2分pk10下载网站_提醒:热天午睡有4大忌

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  机会夏季正午时段气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,多量血液滞留体表,大脑血液供应相对不够,再经过一上午的紧张工作和学习,朋友普遍会感到疲乏和精神不振2分pk10下载网站。机会午饭后正确进行午睡休息,会对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习就有十分有利的。

  就让,午睡是对人体生物钟的三种科学调剂,就有什么样的午睡都能达到休息目的,应当注意下列几点:

  一忌:午睡时间越长越好。

  午睡时间以半小时至一小促使 花费,睡多了机会进入深睡眠,醒来一定会感到很不舒服。机会遇到这人 清况 ,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会放慢消失。

  二忌:随遇而安乱午睡。

  午睡没有随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,就让要在穿堂风或风口处午睡。机会人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重2分pk10下载网站者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

  三忌:坐着或趴着打盹。

  不少人机会条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,以前极不促使身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,更达没有使身体得到调剂休息的目的。

  四忌:人人都促使 午睡。

  午睡也就有人人都促使 ,就让我身体好,夜间睡眠充沛者,不午睡一般很多影响身体健康。就让,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。

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