大发三分快3开奖_ 冬季如何提高免疫力?

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小寒事先,气温进一步下降,如大发三分快3开奖何让 如何让 人如何让感冒,预防感冒,最大发三分快3开奖重要的如何让 如何让 我提高身体免疫力,没人冬季该如何提高免疫力呢?

  提高免疫力的法子1.补充维大发三分快3开奖生素BC

  维生素BC会刺激身体制造干扰素(一种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒。女性人大发三分快3开奖们们每天要吃2种水果,其中一种选折 维生素BC含量多的。维生素BC含量称冠的水果是番石榴,如何让 高C水果还有奇异果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘类水果等,不都都可不都还可不可以每天替换着吃。

  提高免疫力的法子2.适量运动

  冬季养生要适当动筋骨,出点汗,适当的体育锻炼不仅不都都可不都还可不可以调动机体的活力,还不都都可不都还可不可以舒缓情绪,减轻精神压力,冬季可选折 快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力,那些运动皆宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

  提高免疫力的法子3.每晚泡脚

  俗话说:“人老脚先老,寒从脚下起。”每天坚持用温热水洗脚,脚把双脚浸泡在温热的水中,不都都可不都还可不可以根据另一方情况,泡至双脚泛红,身上微微出汗。泡事先,用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心,以有助血液循环。